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15个月子饮食须知

2019-09-13 02:32:35来源:励志吧0次阅读

  生完宝宝后,妈妈们都需要好好的补一补,在产后恢复的过程中,产后饮食对身体的恢复有哪些影响呢?尤其是月子餐,什么样的月子餐对妈妈的恢复有着积极的影响呢?

  生完宝宝后,妈妈们都需要好好的补一补,在恢复的过程中,对身体的恢复有哪些影响呢?尤其是餐,什么样的对妈妈的恢复有着积极的影响呢?

  生完宝宝后, 元气大伤 的新妈妈们的确需要好好补一补。但是,补充营养也要讲究方法,下面,为您介绍简单易懂的15个月子饮食秘诀。

  十月怀胎一朝,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?

  1.猪肝适合在早上、中午食用。

  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

  .莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

  15个月子饮食须知

  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。这里,为您推荐一款以猪腰为材料产后药膳。杜仲腰花:

  材料:杜仲9g,猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

  做法:

  猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。

  杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。

  将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成 公分宽的小片。

  黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入腰花炒至变色。

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