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儿童食品真健康适合孩子吃吗

2019-09-14 06:01:24来源:励志吧0次阅读

  > 儿童食品 真健康适合孩子吃吗 11:34:16

  让孩子吃得好、长得壮是所有父母的心愿。商家早就看到了这个商机,于是市面上出现了各种儿童专用食品:儿童牛奶、儿童酱油、儿童面条、儿童饼干 这些儿童 专供 真的健康并适合孩子吃吗?做了一番调查采访。

  儿童牛奶纯度

  在北京某大型超市的奶制品区,看到某儿童牛奶包装上标明,每100克添加 鱼油提取物(含DHA)50毫克 、 益生元(低聚果糖)100毫克 。但查看配料表时,发现排在第一位的是生牛乳,之后为白砂糖、聚葡萄糖和低聚果糖,还有香精等6种食品添加剂。如此看来,与配料仅为生牛乳的纯牛奶相比,儿童牛奶的纯度显然较低,糖分和甜味却很高。其他品牌的儿童牛奶同样存在上述问题。

  中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》: 首先,这款儿童牛奶并没有直接说明含有多少DHA,对大脑能起多大作用就不得而知了。按我国营养标签法规,如果牛奶中DHA含量达不到一日摄入量参考值的15%,它就不能宣传这个产品对供应DHA有意义。其次,配料表里的三种糖对肠道菌群可能有一定益处,但如果喝得过多可能导致胀气、拉肚子,当然这个因人而异。

  但有一点是确定的, 牛奶里加了糖,从某种意义上说,就是为了诱哄孩子食用,这个是没有好处的。 由于孩子的味觉比成人敏感,且天生喜欢香甜的味道,范志红强调: 孩子早期适应了这种加糖的食物,之后就很容易挑食、偏食,形成对某些口味的不良喜好,不再接受天然食物的味道,拒绝喝原味奶。 久而久之,就可能导致龋齿、肥胖等问题。

  总之,儿童牛奶虽不是坏东西,但也未必有那么多好处。我们还是鼓励家长尽量让孩子适应天然食物的味道。两岁后,就可以给孩子喝纯牛奶,吃豆腐、水果等,让孩子形成健康的口味。

  儿童酱油不减盐

  随后来到调味区,这里的儿童专供也不少。其中一款宣称 减盐 、 淡口味 的儿童酱油,营养成分表中钠含量为523毫克/10毫升,而同品牌同类成人酱油的钠含量为609毫克/10毫升,且原料均为水、大豆、小麦和食用盐。

  范志红介绍: 从成分表来看,商家宣称的 减盐 并没有达到要求。按照《预包装食品营养标签》规定,某种产品应比同类产品中钠含量降低25%,才能宣称是减盐食品。 据范志红介绍,我国的儿童食品在 减盐 方面做得并不好,比如儿童酱油并没有相关标准,其中钠对人体的影响取决于实际做饭中用了多少。

  一般来讲,1岁以下的婴儿饮食中不应加盐、酱油、糖等调味料。1~3岁的幼儿,每天钠的摄入量不应超过700毫克。有些家长,尤其老人总觉得孩子的饮食里没有盐、酱油调味,吃起来没味道。但事实上,孩子的肾脏娇嫩,并没有足够的能力将多余的钠排出去。一旦从小养成 重口味 ,势必会加重肾脏负担,增加高血压等疾病风险。因此,即使是合格的减盐酱油,也要严格限量。

  面条营养与成人的没差别

  儿童面也是市面上常见的,家长喜欢给孩子买来吃的食物之一。超市里一款 精制宝宝面 ,宣称 孩子的健康是我们共同的 。然而,发现,该儿童挂面的配料表为面粉、食用盐,与同款成人挂面并无区别,且该 宝宝面 的营养成分表中能量、蛋白质、碳水化合物、钠等含量也与成人挂面丝毫不差(如图)。

  值得一提的是,其中钠含量为500毫克/100克,甚至高于另一款家常挂面450毫升/100克。 范志红一针见血地指出: 市场上的儿童挂面就是做得包装小点,面条细点,价格比成人的高,有些还声称添加了维生素、矿物质,但从营养成分上讲,没有任何意义。

  另外,市面上还有许多儿童饼干、小馒头,可能添加某些营养成分,但由于含量低,不仅起不到任何改善营养的作用,反而降低了蛋白质含量,其营养价值还不如普通馒头。

  食品是否为 儿童专用 并不重要,更不能将包装食品作为营养主要来源。最佳的营养摄入方式是多种、新鲜的、天然的食物。在给孩子买食品时,家长应学会看配料表,选择真材实料排在前面的,少糖、少油的。还要学会看营养标签,高蛋白、低脂肪、低钠的更健康。

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