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中医养精固精首先要节欲

2020-01-20 00:37:07来源:励志吧0次阅读

中医养精固精 首先要节欲

怎么养生呢?中医养生专家介绍,想要养生的话,我们就要注意调养生命的三个要素,生命的三要素是什么呢?精、气、神,我们日常养生的时候尤其要注意养精、养气、养神。那么怎么养精呢?日常生活中我们如何保精呢?下面寻医问药中医为大家介绍一下养精的方法!

1、什么叫精?

精 的来源有两个,一个是先天的遗传物质,是从父母那里遗传下来的,起到了 生命之根 的作用;另一个是食物化生的营养物质,属于后天这精。先天之精需要营养物质补充才能维持*生命活动,此外,还有呼吸大自然的精气,与营养物质共同组成了后天之精。

2、养精的方法

养精方法很多,最主要的有三个方面:

第一,节欲保精,切记 色字头上一把刀

养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。因为太多泄精,会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说,叫 积精全神 ,认为追求追求长寿一定要把肾精蓄积在那里,作为生命的基石,就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里,肾有 生髓主骨 的作用,主管养育大脑、骨髓,肾精丧失了,骨头、大脑也就受到损伤。所以人如果房事无节制,那就像一把斧子一样,是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计,中国历代皇帝加起来有402位,他们的平均寿命只有30多岁,这里有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。

第二,进行经络按摩,促进精的生养

中医认为,保精养精要养经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1、5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。我们可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下腹,按揉下丹田的位置,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,就会感到下丹田温暖、发热。

同时,还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应,在*的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门,我们一定要把这个门给它守住了。

第三、均衡营养,注意补精

得谷者昌,失谷者亡 ,尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃养精的东西,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子,还有地黄,地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体,而且有助于治疗遗精、早泄。

怎么养精固精呢?以上寻医问药中医从三个方面为大家介绍了养精的方法,养精首先要节欲,精气不足的话会影响到我们的健康,其次要注意加强日常的保健,比如注意合理的饮食,适当的进行经络按摩!

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