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食用抗衰老食谱女人0也可以是一朵花

2019-11-13 20:35:06来源:励志吧0次阅读

女人一过 0岁,各种衰老的症状问题就开始找上门来,并逐渐体现在你身体的各个部位,尤其是在你的脸上表现最为突出。抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业,虽然谁也跑不赢时间,但如果能在日常生活得一粥一饮中,轻轻松松的抗衰防老那岂不是很美妙的事情吗?下面给大家推荐几款抗衰老美食食谱,让你在既饱了口福的同时又能看上去更青春有活力。动心了吗?赶快行动起来吧,让美食来帮你吃掉那些讨厌的皱纹,让你一天一天变漂亮起来!

1、桑椹葡萄粥

原料:桑椹子、白糖各 0克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

服法:每日1剂,早晚各1次。

功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。

适用人群:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

2、薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、淮山药各 0克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

桑椹葡萄粥

功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。

适用人群:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。

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